保存到桌面加入收藏设为首页
威尼斯人官网
当前位置:首页 > 威尼斯人官网

威尼斯人官网:导引与瑜伽 同中有别皆养生-毛博士植发

时间:2019-02-08 15:52:34   作者:   来源:   阅读:145   评论:0
内容摘要: 瑜伽源于印度,和导引一样有着悠久的历史,有哲学思想的指导,有传统医学理论的支撑。近几十年来,瑜伽和时尚细密团结起来,受到了青年人的青睐。中医导引也正面临前所未有的问题,在法国、瑞士、美国、日本等地对中医导引的重视甚至凌驾了中国。既然瑜伽在短短的几十年走进了高端写字楼,受到了青年......

瑜伽源于印度,和导引一样有着悠久的历史,有哲学思想的指导,有传统医学理论的支撑。近几十年来,瑜伽和时尚细密团结起来,受到了青年人的青睐。中医导引也正面临前所未有的问题,在法国、瑞士、美国、日本等地对中医导引的重视甚至凌驾了中国。既然瑜伽在短短的几十年走进了高端写字楼,受到了青年人的青睐,导引能否借鉴瑜伽的生长之路呢?首先我们需要相识一下导引和瑜伽有何相同与差异。训练导引术和瑜伽术都有一些相同的要求,导引法强调三调合一,即调身、调息、调心的合一,瑜伽也存在体位法、呼吸、冥想三者的细密联系。那么,导引瑜伽相通中又有什么差异呢?

调身与体位法

瑜伽体位法的梵文为Asana,其意义为在某一个舒适的行动或姿势上维持一段时间。通过一些扭转、弯曲、伸展的静态行动,及行动间的过渡,刺激内排泄腺体、推拿内脏,起到松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇笃志灵的功效。体位法也有仿生的因素,如蛇式、兔式,尚有一些体位法是瑜伽行者自行体验缔造出来的体位法(如肩立式、扭转式)。

调身的内容可归纳综合为屈、伸、松、紧四个字,调身的基本要求可归纳综合为形正、体松两方面。导引术的调身和瑜伽的体位法都包罗仿生行动,导引术中的五禽戏是模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物,并团结中医学理论编创而成,瑜伽体位法中的蛇式、猫伸展式也是通过模拟动物的姿势而生长来的,其差异点在于导引术的调身在生长历程中形成了多个整套行动,如八段锦、易筋经、五禽戏和峨眉十二庄等,而瑜伽的体位规则以单个行动为主,如举臂式、伸展侧角式、侧边强拉式等。

呼吸要领分两种

导引术和瑜伽的呼吸要领都可以分成胸式呼吸和腹式呼吸,二者在行动熟练之后,都强调通过腹式呼吸的要领来训练。二者都很重视呼吸和行动的配合,在导引术中体现在三调合一,瑜伽中也是强调了行动的拉伸,同时遵循划定的呼吸要领。其差异之处是,导引术在有一定基础后,偏重于逆腹式呼吸,瑜伽术中未严格区分逆温顺的要领。

调心与冥想

导引术的调心和瑜伽的冥想都属于心理、精神调治的领域,二者都很重视通过这样的调治到达心田的平静,排除纷繁的思绪。二者也都不赞同太过使用守一的要领,而强调似守非守和存想的要领。如瑜伽冥想词:“想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边徐徐流过,叫不着名的野花,争相开放。远处一头母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们恣意地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,尚有那树上的鸟儿不停地在赞美。”这样的冥想词让我们的意识不中断地凭据既定法式来举行,和《黄庭景内经》中的存想五脏之神的要领相一致,属于以念制念。其差异点在于,瑜伽的冥想较少和体位法同时训练,而导引术在行动历程中也很是重视调心。

导引术强调身、心、气的三调合一。训练瑜伽也要求体位、呼吸、冥想有次第、有顺序。昔人时时刻刻都在举行呼吸运动,呼吸到人体的是气,进而总结气是人体生运气动的本源,生命的体现形式。人的生命就在于一呼一吸之间。中医学认为气是人体生命之维系,人体的种种功效运动皆由气推动和调控,瑜伽也认为宇宙间有气存在,把气称为“prana”,也叫“生命能量”。总的来说,呼吸不只存在于在世与死亡这一瞬间,它与我们的情绪、心灵和大脑也密切相关。

通过呼吸来到达养生康复的目的,是导引和瑜伽训练历程中的要害问题。好比,当我们受到惊吓时,会倒吸一口吻并屏住呼吸;当我们生气、惆怅时,呼吸就会变得没有纪律而且起伏很大。当全神贯注穿针引线时,呼吸险些是停止的。也就是说,呼吸和情绪、大脑是相互依赖影响的,差异的心理状态下会有差异的呼吸。在《素问·举痛论》中就有情志刺激对气机的影响的叙述:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”心境可以影响呼吸,呼吸也会制约我们的心境。训练呼吸法,匀称、缓和、沉静的呼吸,可以淘汰情绪和大脑的颠簸,而平静的身心状态无疑对养生是最有益的。

在身体运动方面,二者都形成了既有相似性又有区此外系统、科学而优美的身体磨炼要领。中医导引无论哪一种身法,都是以养精、练气、调神为运动的基本要点,以动形为基本磨炼形式。而外在的肢体磨炼对瑜伽来说,只是为了到达内在精神与身体和谐的形式,或者说是手段。人的身与心一生相伴,同在一体又不乏矛盾,并非总是协调统一。古印度和中国人认识到这一点,重视身心合一的整体调养。正如中医学所讲“心主神”“为五脏六腑之大主”“心伤则神去,神去则死矣”。

回归本源说健身

通过以上导引法和瑜伽的较量可以看出,导引和瑜伽在养生康复理论和实践方面都有较多相似或相通之处。甚至可以认为,导引和瑜伽是人体生命科学的姊妹篇,从养生康复功效上看,导引和瑜伽的作用原理在基础上是一致的,主要归纳综合为保持和促进机体各系统发挥正常功效,尤其是改善内排泄系统功效、推拿内脏器官,使全身功效恢复平衡等。如果可以综合运用导引法和瑜伽,对于日常养生和疾病康复会起到较好的效果。

从临床康复角度看,现在已经有运用导引法举行疾病康复的有益实验,如将中医导引法用于恢复期脑卒中患者功效恢复,导引法能够放松身心,缓解由紧张等不良情绪导致的肌张力增高。导引有利于精神的调摄,使精神内守,当患者情绪稳定时,更有利于其接受训练并发生积极的效果。

总的来说,导引和瑜伽在理论和要领上有许多配合点,在详细的行动上也各有特色。从现在的习练人群看,瑜伽的训练者以年轻人居多,导引的喜好者中以暮年人居多。然而,这并不意味着中暮年人不能训练瑜伽,年轻人不能习练导引法。


最近更新

精彩推荐

阅读排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (威尼斯人官网)